Bien être
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Ces gestes qui déstressent

Leurs origines remontent au temps de l’Inde védique. Ces gestes symboliques d’une grande puissance sont utilisés et connus depuis des millénaires pour agir sur nos états interieurs

Ces gestes, accessibles par tous, permettent d’agir sur le corps et l’esprit. Ils ont l’avantage de pouvoir être utilisés en tout lieu, à tout moment

Fini le suspense, mais quels sont ces gestes ?

Ce sont les MUDRA, un mot Sanskrit (ancienne langue d’Asie parlée essentiellement en Inde) qui signifie « signe  » ou « sceau ». Ces gestes sont un genre de yoga des mains et selon la tradition védique nos 5 doigts sont reliés aux 5 éléments de l’univers et ont chacuns leurs fonctions particulières.

Comment ces gestes peuvent influer sur le stress ?

En apposant ses doigts les uns contre les autres, les « nadis » ( canaux énergétiques) sont mis en relation et des vibrations énergétiques s’activent. En stimulant ces points de pressions, comme pour la réflexologie des zones du corps pourront être libérées de tensions physiques ou mentales. *Utiliser les mudra pourrait maintenir votre santé physique, mentale ou spirituelle

Comment commencer ?

Il y a plus de 50 madras, il n’est pas nécessaire de tous les pratiquer

  • Il n’y a aucun pré-requis,
  • Juste être à l’écoute de son besoin du moment,
  • Observer ses ressentis, sans attente,
  • Être attentif à sa respiration,
  • Et savoir arrêter si un malaise se fait ressentir,
  • Les mudra peuvent être pratiqués tous les jours quelques minutes.

Quelques postures

Mudra Atmanjali ou Anajali: (NAMASTE) : la lumière en moi s’incline et honore la lumière qui est en toi. Les 2 mains jointes représentent nos parts spirituelles et matérielles rassemblées. Apporte paix et amour

Hakina Mudra: joindre les bouts de chaque doigts l’un contre l’autre en forme de pyramide. Améliore la mémoire et la concentration. Favorise la connexion entre l’hémisphère droit et gauche du cerveau, la respiration se détend et devient plus profonde.

Chin Mudra (doigts vers la terre; compréhension de soi) ou Gyan Mudra (doigts vers le ciel; compréhension de l’univers) : apporte connaissance de soi et sagesse intérieure. Incontournable dans la pratique de la méditation ou du yoga. réduit l’insomnie, effet apaisant

*Avertissement: Toutes ces informations données sont à titre informatif, ces propriétés, ces indications et ces utilisations sont tirées d’ouvrages, de recherches internet ou d’expériences personnelles, En aucun cas elles ne pourront constituer une information médicale, ni engager ma responsabilité.

Bien être by Cosmopolitude

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  1. Pingback: Les mudras entre le corps et l’esprit | L'actualité de Lunesoleil

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