Connaissance de soi
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Pourquoi utiliser la visualisation créatrice?

Un mot que l’on peut entendre un peu partout mais au fond qu’est ce que c’est?

La visualisation créatrice, nouvelle technique?

La visualisation créatrice n’a rien de nouveau, utilisé depuis très longtemps chez les yogi en yoga nidra (exercice qui allie méditation, visualisation et relaxation allongée), cette technique est désormais pratiqué chez les sportif de haut niveau, lors de la préparation d’examen, etc.

Yoga Nidra une pratique hybride que l’on pourrait qualifier d' »état de conscience modifiée », née en Inde puis développée en Occident, imbibée des travaux sur la relaxation du début du XXe siècle et de psychologie des années 1970. _Source esprityoga.fr_

Aussi utilisée en auto-hypnose voire en sophrologie, cette dernière a su attirer l’interêt des scientifiques qui ont découvert que, récemment l’infinie puissance du cerveau ne faisant pas vraiment de différence entre un fait réel ou une situation bien visualisée. Ils ont su prouvé que nos pensées avaient un impact sur nous et notre environnement et constatés que les personnes ayant ce genre de pratique guérissaient plus vite.

Manifester ses désirs en se concentrant de façon soutenue sur des images et pensées positives

Nos pensées affectent notre état émotionnel, nos cellules ainsi que notre système immunitaire. Prendre conscience du mécanisme comme on peut le lire dans certains livres des 4 accords toltèques ou la loi de l’attraction à tout son intérêt.

Imagine un monde positif, tu attireras du positif et le manifesteras dans ta vie.

Pour faire simple la visualisation aide à se représenter mentalement une situation et à ressentir toutes les émotions et les sensations qui y sont associées.

Les bien faits de la visualisation

  • récupérer
  • performer
  • se réparer ( comme après une bonne nuit de sommeil)
  • se régénérer
  • déstresser
  • bien-être
  • détente
  • développer créativité

En pratique

  • Dans un endroit calme, avec une bougie allumée, de l’encens ou des pierres lithothérapie qui accompagnent à la relaxation (selon l’envie)
  • S’installer confortablement assis dans un fauteuil ou allongé
  • Respirer lentement (respiration ventrale) pour favoriser la détente
  • Visualiser la situation de ses désirs
  • Observer tous les détails de la situation
  • Prendre le temps de ressentir les sensations physiques et émotionnelles
  • S’entrainer régulièrement pour plus de fluidité

Alors prêt à commencer? Connaissais tu la visualisation créatrice?

Prendre soin de soi By Cosmopolitude

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