Episode 5
Le podcast leco_créateurs, l’émission des co-créatrices et co-créateurs du nouveau monde multiculturel, qui partagent leurs parcours inspirants, leurs projets innovants pour un bien être collectif dans une vision holistique.
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Une technique simple à utiliser au quotidien pour un mieux être général
La reprise du travail arrive pour la majorité. Certains craignent pour leur santé. Penser boulot après tant de repos ( pas pour tous bien sûre) peut faire l’effet douche froide 😬 Mais comment se remotiver et rester au taquet lorsque l’on est resté si longtemps confiné? As tu déjà entendu parler de tous les bienfaits d’une bonne douche froide? C’est vrai que lorsque l’on parle de douche, l’idée est de prendre une douche bien chaude . Et pourtant c’est bien LA douche froide qui nous fait le plus grand bien, présentant tant de bénéfices . Si tu te demandes quels sont les bienfaits, en voici quelques-uns: Respiration La douche froide favorise la respiration car sous l’effet du froid les poumons s’ouvrent de la même façon que durant un activité physique . Circulation Respirer profondément en réponse au choc du corps, aide à rester au chaud, augmente la consommation globale d’oxygène et le rythme cardiaque qui libère une poussée de sang dans tout le corps. Grâce à la vasoconstriction cela permet de garder la forme toute …
Rituel matinal ayurvedique
L’ayurveda dont la signification serait science de la vie ( ayur = vie ; veda= science) remonte à la période védique en Inde. C’est une médecine ancestrale holistique qui prend en compte l’être humain dans sa globalité. Cette médecine conseille d’intégrer des routines dans son quotidien afin de maintenir une bonne santé sur tous les plans, physique, mental… Le rituel matinal qui va suivre permet d’équilibrer le Dosha Vata (à l’origine de la communication et de la régularité des cycles) si ceci est fait de façon régulière.
A quoi bon être positif?
Il y a des jours où tout va mal Enfin c’est ce que tu te dis… Est ce une réalité, ta réalité ou la réalité? Si tu observes une journée entière, peux tu vraiment te dire que rien ne va?
Enfin du make-up sains pour toutes les carnations!
Un article beauté pour donner des idées, Dans cosmopolitude le mag’ on parle de bien être mais pas, que la beauté sous toutes ses formes a aussi sa place. Ici pas de cloisonnement au contraire. Alors aujourd’hui c’est Make-up Car oui, manger bio ou se dire proche de la nature…ne veut pas dire ne plus vouloir se maquiller.
Comment se nourrir intuitivement?
Manger est un besoin essentiel pour notre corps, cependant devons nous manger tout ce qui passe, manger 4 fois par jour… Avons nous la capacité à être plus intuitif face à la nourriture?Sommes nous esclave de celle ci? Au cours du temps, le rapport à la nourriture de l’Homme à changer surtout dans les zone où il est facile de se déplacer dans un supermarché pour acheter des produits finis, prêt à consommer…
Post-fêtes, retrouver son équilibre
Ebulition lors de ces fêtes de fin d’année mettant pour beaucoup dans un certain état d’euphorie, où notre énergie est mis au service des autres et où elle peut être surconsommer voire parfois même vider vers l’extérieur malgré la saison actuelle (saison hivernale) qui demande à entrer vers son intériorité. Le temps est toujours au cocooning Alors oui, après le solstice d’hiver les journées se rallongent, c’est le retour de la lumière cependant le temps est toujours au cocooning, au réchauffement, à la douceur, à la lenteur, même si nous sommes en chemin vers le printemps. Il est toujours question de revenir en son centre, de s’écouter, de se ressourcer.
Comment débuter son année en douceur?
intention ou résolution En ce début d’année les vœux de bonheur sont souhaités et les nouvelles résolutions vont bon train Mais Pourquoi chaque année rime avec nouvelle résolution? Ici, pas de résolutions mais des intentions.
C’est le moment de faire sa detox
Septembre période de transition entre le feu de l’été ( activité, repas en folie, chaleur…) et l’eau de l’hiver (calme, repos, froid…) Voici le moment de faire une cure detox Pour se préparer au mieux à l’hiver, cette période demande de lâcher prise, d’être serein, organiser son intérieur …et prendre soin de certains organes. L’automne selon la MTC* est relié aux poumons et gros intestins, d’où l’importance d’en prendre soin pour éviter les maux d’hiver avec tous les virus de saison rhinite, bronchite…
